100克米飯相當于多少克糖
100克米飯相當于多少克糖
100克米飯中的含糖量大約為25.86克。它的熱量大約為116大卡，而且其中所富含一些脂肪，蛋白質和膳食纖維。米飯升糖指數為82.3，屬于高升糖指數食物。食物血糖生成指數（GI），即升糖指數，通常定義GI70為高升糖指數食物。米飯的升糖指數大于70，屬于高升糖指數食物。日常生活中，在飲食上應該維持均衡的營養占比，膳食中碳水化合物的供給量應占總熱量的50%~60%，脂肪不宜超過30%，蛋白質應占10%~15%。
導讀100克米飯中的含糖量大約為25.86克。它的熱量大約為116大卡，而且其中所富含一些脂肪，蛋白質和膳食纖維。米飯升糖指數為82.3，屬于高升糖指數食物。食物血糖生成指數（GI），即升糖指數，通常定義GI70為高升糖指數食物。米飯的升糖指數大于70，屬于高升糖指數食物。日常生活中，在飲食上應該維持均衡的營養占比，膳食中碳水化合物的供給量應占總熱量的50%~60%，脂肪不宜超過30%，蛋白質應占10%~15%。
100g米飯相當于25.86克糖。100克米飯中的含糖量大約為25.86克。它的熱量大約為116大卡，而且其中所富含一些脂肪，蛋白質和膳食纖維。米飯升糖指數為82.3，屬于高升糖指數食物。食物血糖生成指數（GI），即升糖指數，通常定義GI70為高升糖指數食物。米飯的升糖指數大于70，屬于高升糖指數食物。日常生活中，在飲食上應該維持均衡的營養占比，膳食中碳水化合物的供給量應占總熱量的50%~60%，脂肪不宜超過30%，蛋白質應占10%~15%。
100克米飯相當于多少克糖
100克米飯中的含糖量大約為25.86克。它的熱量大約為116大卡，而且其中所富含一些脂肪，蛋白質和膳食纖維。米飯升糖指數為82.3，屬于高升糖指數食物。食物血糖生成指數（GI），即升糖指數，通常定義GI70為高升糖指數食物。米飯的升糖指數大于70，屬于高升糖指數食物。日常生活中，在飲食上應該維持均衡的營養占比，膳食中碳水化合物的供給量應占總熱量的50%~60%，脂肪不宜超過30%，蛋白質應占10%~15%。
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