答案：在Excel中插入表格的具體步驟如下：

詳細解釋：

1. 打開Excel文檔。

2. 選擇需要插入表格的單元格。如果要插入一個新的工作表，可以點擊工作表底部的“+”按鈕。

3. 選擇工具欄中的“插入”選項。

4. 在“插入”菜單中，找到并點擊“表格”或“表格和邊框”選項。這會打開一個新的菜單或工具欄。

5. 在新打開的菜單或工具欄中，可以選擇插入表格的方式。可以選擇手動繪制表格，或者使用預設的表格樣式快速創建表格。

6. 如果選擇手動繪制，可以使用鼠標直接在單元格中繪制出需要的表格線條。如果選擇預設樣式，可以選擇合適的樣式并調整其大小以適應單元格。

7. 完成表格插入后，可以按需調整表格的大小、格式和內容。例如，添加列、刪除行或調整單元格的合并等。

注意事項：

* 在插入表格時，要確保選擇的單元格足夠大以容納整個表格。

* 可以根據需要調整表格的邊框、顏色、字體等樣式，使其更符合文檔的總體風格。

* 插入表格后，可以進一步利用Excel的功能來優化和管理數據，如排序、篩選和公式計算等。

以上步驟可以幫助您在Excel的xls文檔中成功插入表格。如果您使用的是較新版本的Excel，界面和步驟可能略有不同，但基本原理是相同的。