1、平時(shí)多喝溫水、溫茶或溫蜂蜜水，保持喉嚨濕潤。

2、少喝咖啡、酒、濃茶等刺激性飲料，少吃辛辣、熱氣、油炸食物。

3、盡量不要大聲說話、咳嗽，讓喉嚨多休息休息。

4、每天使用溫鹽水漱口兩次，或口含馬齒莧葉、薄荷葉或金銀花等草藥溶液。

5、盡量避免長時(shí)間說話，少唱歌。

1、保持喉嚨濕潤：喝足夠的水，避免喉嚨干燥。可以適量喝溫水、溫茶或含有蜂蜜的溫水。

2、避免刺激：避免飲用刺激性飲料，如咖啡、濃茶、酒精等。同時(shí)，避免吃辛辣、熱氣、油炸食物，以免加重喉嚨不適。

3、休息喉嚨：盡量減少對(duì)喉嚨的使用，不要大聲喊叫、咳嗽或說話太久。避免長時(shí)間使用喉嚨，給它充分的休息時(shí)間。

4、喉嚨護(hù)理：可以用溫鹽水漱口，每天漱口兩次。也可以嘗試含漱喉嚨的草藥溶液，如馬齒莧葉、薄荷葉或金銀花。

5、避免喉嚨過度使用：盡量減少使用喉嚨的活動(dòng)，如盡量少唱歌、避免長時(shí)間說話等。

二、主持人語調(diào)發(fā)聲怎么練習(xí)

1、重讀

（1）重讀的目的是為了可以突出情感，將一句話中的重點(diǎn)意思進(jìn)行突出管理，使話語中具有主次之分和輕重之分。

（2）同時(shí)也能夠?qū)υ~語或者是音節(jié)進(jìn)行處理。讓聽眾可以明白對(duì)話中的主旨意思，將句中的重點(diǎn)詞語感受到。比如下面這句話：

明天我去西湖公園拍照。（重讀明天，就是在強(qiáng)調(diào)時(shí)間。）明天我去西湖公園拍照。（重讀我，就是強(qiáng)調(diào)人。）明天我去西湖公園拍照。（重讀西湖公園，就是強(qiáng)調(diào)地點(diǎn)。）明天我去西湖公園拍照。（重讀拍照，就是強(qiáng)調(diào)做的事情。）

（3）大家就能非常明顯的查看到，一句話的重讀是會(huì)產(chǎn)生不同的影響和情感。

2、停頓

停頓的作用一是使話結(jié)束，二是可以使自己自己進(jìn)行換氣，繼續(xù)下一句話的開始。使整體的說話顯得具有清晰度。能夠給人以韻律美。比如說下面這句話：

下雨天/留客天/留我不/留（留客）；下雨天留客/天留我不留（拒絕留客）

3、善用語調(diào)

中文中的語調(diào)一共有四種，分別是升和降調(diào)，平和曲調(diào)。語調(diào)的高低使用不同，就會(huì)展現(xiàn)出不同的感情色彩。在發(fā)音中，就需要將自己的語調(diào)進(jìn)行注意，該變也需要可以進(jìn)行變換，使自己的發(fā)音具備更強(qiáng)的表現(xiàn)力。