爵士舞要練擦地、蹲、劃圈、小踢腿、、腰、控制、壓腿、下叉、大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳、手位或身段、步或圓場步等基本功。爵士舞的基本功是非常重要的，尤其是腳上的基本功更為重要。因為下盤的東西是整個舞蹈的樁子，如果樁子都不穩那么整個舞蹈的形體也就會散。

爵士舞的基本功是非常重要的，尤其是我們腳上的基本功是需要重視的，沒有站穩的話整個舞蹈的形體都會散亂。爵士舞要練的基本功是擦地、蹲、劃圈、小踢腿、腰的控制力、壓腿、下叉、大踢腿、翻身、以及手位的轉換和柔韌性等。其中重要的是力量、柔韌性、控制力和穩定性、協調性和靈活性，把這些練好是會讓我們的舞蹈看起來更加美。

二、爵士舞基本功怎么練好

1、爵士舞的基本功技巧主要是點和節奏的把控。在做我們舞蹈動作的時候是需要拉到音樂點的，音樂唱到什么時候我們就應該做什么樣的動作，并不是說胡亂一通的跳也不知道跳的是什么，也不知道舞蹈的重點在哪里。

2、爵士舞基本功還有一點就是它的延伸，延伸在爵士舞里面是很重要的，剛開始學爵士舞的人動作是非常小的，拍視頻看之后會更加的小。我們需要在原有動作基礎上把動作延展出來，這樣才能產生更好的效果。

爵士舞基本功還有一個重點是知覺，對于很多學習爵士舞的人來說是不會注意爵士舞老師跟學生講解動作這一個部分的，其實這是一個很重要的點，一個舞蹈動作最主要是動作的到位，我們需要做到的是有動作知覺，而不是為了做動作而做動作，我們可以更多去感受我們一個舞蹈動作的肌肉記憶，這樣才能在下一次跳的時候把動作做得更加好。