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南京工程學院體質測試如何提高

導讀1、保持營養均衡,適量攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。2、進行有氧運動、力量訓練和伸展運動,有氧運動可以提高心肺功能,增強耐力。

步驟如下:1、保持營養均衡,適量攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。2、進行有氧運動、力量訓練和伸展運動,有氧運動可以提高心肺功能,增強耐力。

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