默想和冥想在某些方面存在差異。總的來說，默想強調在保持心靈平靜的狀態下開啟思維活動，集中精神進行深度思考、反思或創作等，以達到減壓、提高思維能力和啟迪靈感等效果；而冥想則通過專注于自身的呼吸、感官或心理狀態等，達到內心平靜和放松的狀態，從而緩解壓力、提高注意力和增強自我意識等。具體來說，默想側重于在思維活動中進行思考、反思或創作，而冥想則更注重內心的平靜和放松。默想的操作方式是在保持心靈平靜的狀態下，開啟思維活動，集中精神進行深度思考、反思或創作等，以達成減壓、提高思維能力和啟迪靈感等效果；而冥想則是通過專注于自身的呼吸、感官或心理狀態等，達到內心平靜和放松的狀態，從而緩解壓力、提高注意力和增強自我意識等。雖然默想和冥想在某些方面存在差異，但它們都具有幫助人們放松身心、緩解壓力和提升內在能力的作用。