真的。幸福療法在一定程度上已經被科學證實了其有效性，尤其是在緩解焦慮、抑郁、壓力等心理健康問題方面具有一定的幫助作用。但是，也需要注意的是，幸福療法并非是一種萬能的療法，其效果和適用范圍也會因人而異。因此，在選擇心理咨詢和治療方式時，應該根據自身的情況和需求，選擇適合自己的方式，并在專業人士的指導下進行。同時，也需要注意避免上當受騙，選擇正規、合法的心理咨詢機構和醫療機構進行咨詢和治療。幸福療法”是一種心理咨詢方法，也稱為“正念療法”、“心理幸福療法”等。它的核心理念是通過正念（Mindfulness）訓練，幫助人們更加全面、深入地認識自己的內心世界，提高情緒調節和應對壓力的能力，從而達到改善心理健康和提升生活幸福感的目的。幸福療法通常是由專業的心理咨詢師或醫生進行指導和輔導，需要結合個體的具體情況和需求進行量身定制。