你問的是碎碎念念不知道找誰講怎么辦吧，有以下幾個(gè)方案可選作為傾聽對(duì)象：1、親密朋友。沒有什么比親密好友更適合分享心情的。選擇對(duì)你來說最信任和理解的那一兩個(gè)朋友，聊天分享都是非常好的選擇。2、家人。除非與家人關(guān)系較差，否則家人往往就是我們最為熟悉也最為信賴的傾聽對(duì)象。特別是與母親或者配偶的聊天會(huì)更為舒適。3、親身朋友以外的他人。有時(shí)一個(gè)外來的“第三方”觀點(diǎn)也較為寬慰。可以考慮聘請(qǐng)心理輔導(dǎo)師或志同道合的朋友群體中的其他成員傾聽。4、匿名方式。如果感到極度羞恚而不便面對(duì)朋友家人，可以考慮匿名方式分享，例如在匿名社交平臺(tái)發(fā)布或匿名求助熱線。這種方式能夠提供分享的傾瀉而出卻無需面對(duì)尷尬。5、個(gè)人日記。對(duì)于一些不適宜分享給他人的碎念念，書寫個(gè)人日記是非常好的選擇。通過文字記錄自心中吶喊，也能達(dá)到宣泄情緒的作用。如果喜歡，日后也可以選擇對(duì)日記里的段子進(jìn)行編輯匯總，作成博客或小品等形式發(fā)布。