白班共十九個人每月每人休息四天每天十六個人上班，有如下分班方法：1、為了平均分配每個人的上班天數，可以將19個人分成4組，其中3組有5個人，1組有4個人。這樣每個人的上班天數就大致相同，即26/4=6.5天。2、接下來，考慮如何安排具體的上班班次。可以將每天的16個上班名額平均分配給這4個小組，即每個小組每天派出4個人上班。3、對于3個有5個人的小組，可以將它們輪流分為A、B、C三個班次。具體地，可以將A班次的5個人分成2組，其中一組派出2人上班，另一組派出3人休息。將B班次的5個人分成2組，其中一組派出3人上班，另一組派出2人休息。將C班次的5個人分成2組，其中一組派出1人上班，另一組派出4人休息。這樣每個小組輪流上A、B、C三個班次，每個小組每個班次都派出了4個人上班。