上海自駕去東戴河途經沈海高速、秦濱高速，全長1313.9公里，用時14小時20分鐘，中途有12個服務區可以休息，例如山海關服務區。具體路線如下：1、進入人民大道，行駛310米，左轉，進入黃陂北路，行駛30米，右轉，進入武勝路，行駛230米，請直行，進入威海路，行駛210米，右轉，進入成都北路，行駛390米。2、請直行，進入南北高架路，行駛6.7公里靠右前方行駛，進入中環共和新路立交橋，行駛1.3公里，請直行，進入中環路，行駛3.6公里，向右前方行駛，進入滬嘉高速，行駛17.0公里，靠左前方行駛，從滬嘉高速到上海繞城高速，行駛130米，靠左前方行駛，進入上海繞城高速，行駛4.0公里，靠右前方行駛，從上海繞城高速到沈海高速行駛330米。3、靠右前方行駛，進入沈海高速，行駛45.5公里，請直行，進入滬武高速，行駛310米，靠右前方行駛，進入董浜樞紐，行駛830米，請直行，進入常臺高速，行駛290米，請直行，進入沈海高速，行駛413.8公里，靠右前方行駛，進入城南樞紐，行駛1.8公里，請直行，進入長深高速，行駛256.7公里。4、靠右前方行駛，進入沈海高速，行駛45.5公里，請直行，進入滬武高速，行駛310米，靠右前方行駛，進入董浜樞紐，行駛830米，請直行，進入常臺高速，行駛290米，請直行，進入沈海高速，行駛413.8公里，靠右前方行駛，進入城南樞紐，行駛1.8公里，請直行，進入長深高速，行駛256.7公里。5、靠左前方行駛，進入海濱大道，行駛43.5公里，請直行，進入秦濱高速，行駛177.7公里，靠右前方行駛，從秦濱高速到京哈高速，行駛980米，靠右前方行駛，進入京哈高速，行駛42.6公里，靠右前方行駛，從京哈高速到東戴河大街，行駛1.1公里，請直行，進入東戴河大街，行駛6.8公里，右轉，從東戴河大街到東戴河風景度假區，行駛2.2公里，到達東戴河風景度假區。