晨式液斷比液斷好，下的快。1、液斷減肥法：指的是在規定的減肥時間內，在是3-5天內，只喝液體的東西，如飲用水、酸奶、牛奶、豆漿、咖啡，甚至可樂、奶茶、雪碧等飲料，斷絕所有正常的固體飲食，以達到減肥的目的，這種方法是非常的不科學的，屬于節食減肥的一種，減肥不僅僅是減輕體重，而是要減去身上的脂肪，長時間不吃任何的主食，即使短期內可以達到體重下降的效果，但是停止后容易出現體重反彈，長此以往，還會引發營養不良，厭食等問顎2、晨式液斷法：是一種減肥方法，其意思是在早餐正常吃后進行液體斷食，可以喝不加小料的奶茶、飲料、酸奶等液體食物，也可以吃水煮蛋、煎蛋、冰淇淋等加工前是液體的食物，同時多喝水以提高代謝和增加飽腹感，相比于直接液體斷食，晨式液斷法更容易堅持，因為早餐已經吃過，一天也不會那么難熬，也不會引發營養不良，體重反彈，因此晨式液斷比液斷好。