戈?duì)柭f人的情緒會(huì)傳染的你正確把握自己的情緒如下：1、關(guān)注自己的情緒。了解自己的情緒狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)狀況變化并采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)措施。2、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。通過自我調(diào)節(jié)來糾正自己的情緒，比如采用放松技巧（如深呼吸、冥想）來緩解緊張或焦慮。3、控制自己的言行。學(xué)會(huì)控制自己的語言和行為，避免過度表達(dá)情緒，避免讓其它人感受到情緒的波動(dòng)。
綜合
