??????標準游泳池長50米，寬21米，奧運會世界錦標賽要求寬25米，另外還有長度只有一半即25米的游泳池稱為短池。水深大于1.8米。有8個泳道，每道寬2.5米，邊道另加0.5米，兩泳道間有分道線，分道線用浮標線分掛在池壁兩端，池壁內(nèi)設(shè)掛線。??????游泳的好處??????增強心肺功能??????游泳是一項全身性運動，可以舒展肌體，增強人體的心肺功能，增強肺活量。??????增強抵抗力??????游泳有調(diào)節(jié)體溫的功能，使腦垂體功能增加，從而提高身體對疾病的抵抗力和免疫力。??????減肥瘦身??????在游泳池中游泳20分鐘，相當于在陸地上運動1小時所消耗的熱量，對于想要減肥的朋友是一個非常不錯的選擇。??????緩解壓力??????游泳能夠刺激體內(nèi)啡肽的分泌，緩解日常壓力，排除外界干擾，降低緊張和抑郁的情緒。??????改善膚質(zhì)??????人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了人體血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。??????提高柔韌性??????在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，水的阻力還可以增加運動強度，使全身的線條流暢，優(yōu)美。??????減少炎癥??????游泳可幫助降低炎癥風險，預(yù)防因此而導(dǎo)致的心臟動脈硬化等疾病，降低炎癥風險還能緩解其他疾病的惡化進程。??????緩解哮喘??????游泳時人們能呼吸到濕潤的空氣，改善呼吸功能，不僅能緩解哮喘的癥狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。