??????瑜伽來源于印度，發(fā)源地印度北部的喜馬拉雅山麓地帶被人們稱之為“世界的瑰寶”，距今有五千多年的歷史文化。古代的瑜伽修行者無意中發(fā)現(xiàn)各種動物天生具有放松、睡眠或保持清醒的方法，根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列的瑜伽動作體系。??????人們通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。??????瑜伽的好處：??????1、練習(xí)瑜伽每天都會精力充沛，充滿活力，心情舒暢。繁忙的工作一天下來，可以緩解壓力，釋放身心，消除煩惱。??????2、練習(xí)瑜伽可以培養(yǎng)個人氣質(zhì)，提升個人魅力，讓自己變得優(yōu)雅有氣質(zhì)，身姿挺拔。??????3、練習(xí)瑜伽也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。??????4、練習(xí)瑜伽能鍛煉身體強度，提高免疫力，使人充滿活力。