??????distance是“距離”的意思。顯示的數(shù)值表示你運(yùn)動(dòng)了多少距離。??????跑步機(jī)儀表常見(jiàn)的英文數(shù)據(jù)釋義：??????1、Time：時(shí)間的意思，一般顯示為當(dāng)前跑步所用時(shí)間。??????2、Distance：距離的意思，一般顯示為當(dāng)前當(dāng)次所跑的總距離。??????3、Pulse：暫停的意思，就是在跑步過(guò)程中可以暫停，數(shù)據(jù)不清零，按開(kāi)始后可以延續(xù)之前數(shù)據(jù)繼續(xù)跑。有的跑步機(jī)在啟動(dòng)后按一次stop鍵儀表會(huì)顯示pulse也是同樣的功能。??????4、Calorie：卡路里的意思，一般指當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)量所消耗的能量。??????5、Checksafekey/Safe_mode：儀表出現(xiàn)這些字母的時(shí)候需要檢查下跑步機(jī)的安全是否放好了。??????擴(kuò)展資料??????跑步方法??????1、合理的使用跑步機(jī)上的坡度調(diào)節(jié)功能??????幾乎所有的跑步機(jī)都有坡度調(diào)節(jié)功能，給用戶(hù)跑步機(jī)上跑步增加了新的樂(lè)趣，但是有很多的跑步愛(ài)好者認(rèn)為，這個(gè)坡度調(diào)節(jié)與平地上的跑步?jīng)]有什么區(qū)別。這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，其實(shí)，他們之間還是有區(qū)別的。??????據(jù)專(zhuān)家實(shí)驗(yàn)結(jié)果證實(shí)：當(dāng)我們的坡度調(diào)節(jié)增加5個(gè)度數(shù)后，每分鐘的心跳就增加10-15次，這說(shuō)明，調(diào)節(jié)上的坡度可以有效的增肌跑步運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。但是這個(gè)時(shí)候需要注意，不要超過(guò)自己總心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以達(dá)到很好的提臀效果。??????2、不要用步行的速度進(jìn)行跑步機(jī)慢跑??????在跑步機(jī)上跑步的時(shí)候，如果是行走的速度，那就用步行鍛煉，切記這時(shí)不要慢跑，注意在行走的時(shí)候配合肘關(guān)節(jié)的擺動(dòng)。??????另外一點(diǎn)需要注意的是，在跑步機(jī)上鍛煉的時(shí)候，速度小于5km的速度跑步的時(shí)候，心率達(dá)不到跑步運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，您的熱量消耗不夠，不容易達(dá)到我們進(jìn)行跑步機(jī)鍛煉的效果，這一點(diǎn)需要注意。??????3、不要在跑步機(jī)上小步跑??????慢跑的速度大概在6-8km，這也是慢跑的最佳的速度，在這個(gè)速度的范圍你進(jìn)行跑步機(jī)上慢跑運(yùn)動(dòng)，雖然速度不快，但是很有效果，這也是大部分的跑步機(jī)跑步愛(ài)好者喜歡的速度。??????但是要切記，不要使用小步幅進(jìn)行鍛煉，因?yàn)樾〔椒棺约旱男穆氏陆担覀兊臒崃肯牟粔颍_(dá)不到鍛煉效果。??????參考資料來(lái)源：百度百科-跑步機(jī)