??????很多人在壓力大的時候就容易做出一些過激的行為，例如瘋狂的逛街、買東西，還有一部分人在壓力大的時候會整夜睡不著覺，更有些人在壓力大的時候會選擇不停的吃東西。相信很多人都有過這樣的體驗，在壓力大的時候即使吃飽了，也總會想要在嘴里塞點東西嚼著。??????壓力大為什么會不停的吃東西??????這是因為有的時候吃東西可以幫助人減緩自己心理上的壓力，所以很多人在壓力大的時候會無意識的選擇吃東西來緩解壓力。其實，有大部分人在吃東西的時候會產生一種幸福的感覺，雖然有的時候這種感覺可能并不明顯。但是，大腦的潛意識里就會促使人吃很多東西，這樣的話就可以避免因為壓力過大而患上某一些疾病。在某種程度上吃東西也可以讓自己保持一個愉快的心情，從而減少疾病的發作。只有保持一個健康愉快的心情，才能夠保持身體上的健康。

??????想吃東西時先喝杯水??????在壓力大的情況下人就會很想吃東西。但是很多時候脫水口渴的感覺會和想吃東西的感覺很相像。這就會導致主觀上無法將二者分辨開來。因此，在你感到想要吃東西的時候，可能你身體真正需要的只是一杯水。所以當你下一次無法抑制住自己的食欲的時候，可以考慮先喝一杯水。這樣既有助于消除你的饑餓感，又能緩解你嘴巴上的空虛。飯前一杯水也可以很好地幫助你增強飽腹感，以避免卡路里的過量攝入。

??????增加自己的運動量??????除了吃東西之外，運動也可以增加多巴胺的分泌量。而且適當的運動可以保持身體的健康，讓人擁有一個愉快的心情。運動也可以說是僅次于吃東西之外，另一個可以提高多巴胺分泌的方式。與其在椅子上糾結要不要吃零食，吃多少零食。倒不如站起來去散個步，練練瑜伽，這樣不僅有利于身體上的健康，還能抑制住你想要吃東西的沖動和欲望。同時，適當的運動也可以減輕你自己身上的壓力。你會在運動的過程中發現生命的美好。當然，這是在你肚子不太餓的前提下。如果你真的感到餓了，最好還是去吃點東西。

??????試著去放松自己的心情??????你之所以會不停的吃東西是因為自己的壓力太大，而壓力太大導致了你體內的多巴分泌下降，人體為了補充多巴胺這一重要的神經激素，就會用吃東西的方法來快速的提升多巴胺的分泌量。這就構成了一個死循環。想要打破這個死循環就要從自己入手。適當的放松自己，減小自己身上的壓力。你可以選擇去找朋友聊聊天，傾訴一下內心的苦悶，或者去適當的購物來減輕自己的心理壓力。你也可以選擇去找一些舒緩簡單的音樂，用音樂來安撫自己。

??????很多人在壓力大的時候就容易做出一些過激的行為，例如瘋狂的逛街、買東西，還有一部分人在壓力大的時候會整夜睡不著覺，更有些人在壓力大的時候會選擇不停的吃東西。相信很多人都有過這樣的體驗，在壓力大的時候即使吃飽了，也總會想要在嘴里塞點東西嚼著。??????壓力大為什么會不停的吃東西??????這是因為有的時候吃東西可以幫助人減緩自己心理上的壓力，所以很多人在壓力大的時候會無意識的選擇吃東西來緩解壓力。其實，有大部分人在吃東西的時候會產生一種幸福的感覺，雖然有的時候這種感覺可能并不明顯。但是，大腦的潛意識里就會促使人吃很多東西，這樣的話就可以避免因為壓力過大而患上某一些疾病。在某種程度上吃東西也可以讓自己保持一個愉快的心情，從而減少疾病的發作。只有保持一個健康愉快的心情，才能夠保持身體上的健康。

??????想吃東西時先喝杯水??????在壓力大的情況下人就會很想吃東西。但是很多時候脫水口渴的感覺會和想吃東西的感覺很相像。這就會導致主觀上無法將二者分辨開來。因此，在你感到想要吃東西的時候，可能你身體真正需要的只是一杯水。所以當你下一次無法抑制住自己的食欲的時候，可以考慮先喝一杯水。這樣既有助于消除你的饑餓感，又能緩解你嘴巴上的空虛。飯前一杯水也可以很好地幫助你增強飽腹感，以避免卡路里的過量攝入。

??????增加自己的運動量??????除了吃東西之外，運動也可以增加多巴胺的分泌量。而且適當的運動可以保持身體的健康，讓人擁有一個愉快的心情。運動也可以說是僅次于吃東西之外，另一個可以提高多巴胺分泌的方式。與其在椅子上糾結要不要吃零食，吃多少零食。倒不如站起來去散個步，練練瑜伽，這樣不僅有利于身體上的健康，還能抑制住你想要吃東西的沖動和欲望。同時，適當的運動也可以減輕你自己身上的壓力。你會在運動的過程中發現生命的美好。當然，這是在你肚子不太餓的前提下。如果你真的感到餓了，最好還是去吃點東西。

??????試著去放松自己的心情??????你之所以會不停的吃東西是因為自己的壓力太大，而壓力太大導致了你體內的多巴分泌下降，人體為了補充多巴胺這一重要的神經激素，就會用吃東西的方法來快速的提升多巴胺的分泌量。這就構成了一個死循環。想要打破這個死循環就要從自己入手。適當的放松自己，減小自己身上的壓力。你可以選擇去找朋友聊聊天，傾訴一下內心的苦悶，或者去適當的購物來減輕自己的心理壓力。你也可以選擇去找一些舒緩簡單的音樂，用音樂來安撫自己。