QQ賬號被盜、電話被改，可以使用備用聯系方式、聯系QQ客服等等。

1、使用備用聯系方式

如果在注冊QQ賬號時填寫了備用的聯系方式，例如綁定了郵箱或者手機號碼，可以嘗試通過這些方式找回QQ賬號?？梢赃x擇找回密碼或者賬號登錄方式，按照步驟進行操作，驗證身份后重設密碼，從而恢復QQ賬號。

2、聯系QQ客服

如果無法通過備用聯系方式找回QQ賬號，可以聯系QQ客服先進行賬號凍結，保障賬號安全。向客服提供自己的身份信息和被盜情況，申請找回QQ賬號。在聯系客服時，需要盡可能詳細地描述您的賬戶被盜的情況，提供盡可能多的證據，以幫助客服更好地了解賬戶被盜問題。

防止QQ賬號被盜的要點：

1、設置強密碼：確保QQ賬號密碼足夠強大和獨特，使用包括大寫字母、小寫字母、數字和特殊字符的組合。避免使用容易猜到的信息，如生日、姓名等個人信息作為密碼。

2、不要輕易透露個人信息：謹慎地處理個人信息，尤其是與QQ賬號相關的信息。避免在公共網絡、社交媒體或不受信任的網站上泄露個人信息，以防止人們使用這些信息進行盜竊。?

3、開啟雙重認證：啟用QQ的雙重認證功能，這樣除了密碼外，還需要輸入動態驗證碼或其他認證方法進行登錄。這增加了賬號的安全性。