蘋果自拍是反的調整步驟如下：

操作環境：iPhone 13、iOS 15.7等。

1、打開手機設置，點擊【相機】選項。

2、關閉【鏡像前置鏡頭】右側的開關即可。

蘋果自拍的技巧包括但不限于以下幾個方面：

1、光線：自然光是最好的光源，早晨、黃昏、陰天等光線柔和的時候拍攝效果最佳。如果遇到強光，如太陽光直射，可以稍微側一點身子，避免臉部過度曝光。

2、角度：找到一個適合自己的角度是關鍵。一般來說，低頭從上往下拍可以拍出瓜子臉；平視角度則可以拍出更加立體的效果；而高角度則可以拍出小臉效果。

3、背景：背景盡量簡潔，避免雜亂無章。可以選擇一些干凈的墻面、窗戶、植物等作為背景。

4、表情：表情要自然，不要刻意擺弄。微笑是最好的表情，但不要用力過猛，盡量放松。

5、應用軟件：使用一些美顏相機或自拍軟件可以進一步優化照片效果，如磨皮、美白、瘦臉等功能。

以上內容參考：百度百科-iPhone