??????1、重量不同??????沙式跳繩的繩子比較細，手柄也細，重量較輕;普通跳繩的繩子比較粗，重量比沙式跳繩要重一些。??????2、結構不同??????沙式跳繩的繩體靠近手柄的地方粗一些重一些，而接觸地的地方細一些輕一些，這樣不容易打結，跳起來速度比較快，更容易掌握;普通跳繩容易打結、絆腿，跳起來比較慢，初學者不易掌握。??????3、費力不同??????沙式跳繩比較省力，手腕輕抖即可帶動手指發力搖繩，手臂基本上不用太大的力量就可以連續搖繩;普通跳繩比較費力，跳的時間長了會很累。??????沙式跳繩只要稍微會跳的人試跳一下就會覺得很好跳，繩子比較輕，不易打結，好上手，只要動作正確，跳一兩個小時手臂也不會太累。相對于普通的跳繩，沙式跳繩的速度要更快一些，而且跳交叉和雙飛這樣的動作更省力、容易，用這種繩很快就能學會，而用其他粗重的跳繩就很難。