??????我想每個(gè)人都熟悉“豁免”這個(gè)詞。如果身體有很強(qiáng)的免疫力，甚至癌細(xì)胞都可以自己消滅。如果免疫力弱，人們就會(huì)患感冒和其他疾病。一般來(lái)說(shuō)，身體強(qiáng)壯的人比身體虛弱的人有更好的免疫力，年輕人比兒童和老人有更好的免疫力。然而，無(wú)論哪種人想增強(qiáng)免疫力，他們只能從兩個(gè)方面入手，一是積極鍛煉，二是吃能增強(qiáng)免疫力的食物。讓我們看看免疫力低的人吃什么更好。10.牡蠣

??????牡蠣是一種非常美味的海鮮，其中含有大量的鋅，可以提高人體免疫力，從而抵御病毒對(duì)人體的危害。9.蘑菇

??????蘑菇是一種菌類，被人體食用后能促進(jìn)身體白細(xì)胞的活性，從而使身體更具抗菌性。因此，在長(zhǎng)城，人們也用蘑菇作為食物來(lái)增強(qiáng)免疫力。8.紅薯

??????紅薯中必需氨基酸的含量特別高，紅薯還含有谷物中相對(duì)缺乏的賴氨酸。此外，紅薯還富含人體容易吸收的維生素和淀粉，是一種對(duì)人體非常有益的粗糧。7.牛肉

??????牛肉中的肌氨酸含量很高，直接促進(jìn)人體肌肉的生長(zhǎng)。強(qiáng)壯的身體肯定會(huì)更好。想增強(qiáng)免疫力的人可以通過吃一些牛肉來(lái)達(dá)到預(yù)期的效果。6.魚

??????魚富含營(yíng)養(yǎng)元素，其中最特別的是不飽和脂肪酸，對(duì)人體健康大有裨益。日常生活中多吃魚可以補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，也有利于增強(qiáng)人體免疫力。5.鵪鶉蛋

??????鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在所有雞蛋中處于領(lǐng)先地位，適合身體虛弱、抵抗力差的人群食用。此外，鵪鶉蛋對(duì)食用藥物和蝦蟹引起的過敏反應(yīng)有很好的抑制作用，但值得注意的是，鵪鶉蛋中的膽固醇也很高，所以應(yīng)該定量食用。4.雞湯

??????雞湯有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，特別是對(duì)身體虛弱或久病未愈的人。人們可以在燉雞湯中加入一些枸杞和蘑菇，這樣燉雞湯不僅好吃，而且效果更好。3.大蒜

??????大蒜味道有點(diǎn)濃，但它有殺菌和消毒的功效，尤其是當(dāng)流感在春天和冬天肆虐的時(shí)候。日常生活中吃一些大蒜有助于抵御外來(lái)病毒的入侵。2.番茄

??????西紅柿中有許多抗氧化因子。連續(xù)食用番茄一段時(shí)間后，人體內(nèi)的番茄紅素會(huì)增加，T淋巴細(xì)胞的免疫功能也會(huì)增強(qiáng)，可以有效提高人體的免疫能力。1.西蘭花

??????西蘭花富含維生素C，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育。更重要的是，吃西蘭花可以促進(jìn)肝臟排毒，增強(qiáng)體質(zhì)，幫助提高人體免疫力。