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跳健身操和跑步那個塑形

導(dǎo)讀跳健身操。健身操相對來說消耗脂肪比較多,這種運動方法雖然不像其他的劇烈運動強(qiáng)度那么大,但是在做每一個動作的時候,都需使用全身的力量,健身操的主要好處是鍛煉了全身關(guān)節(jié)的活動性和全身協(xié)調(diào)性,也可以增強(qiáng)心肺功能,減脂瘦身。健身操每次練習(xí)二十分鐘左右,就能消耗掉跑步三十分鐘消耗的熱量。

跳健身操。健身操相對來說消耗脂肪比較多,這種運動方法雖然不像其他的劇烈運動強(qiáng)度那么大,但是在做每一個動作的時候,都需使用全身的力量,健身操的主要好處是鍛煉了全身關(guān)節(jié)的活動性和全身協(xié)調(diào)性,也可以增強(qiáng)心肺功能,減脂瘦身。健身操每次練習(xí)二十分鐘左右,就能消耗掉跑步三十分鐘消耗的熱量。

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