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3kg啞鈴用完要拉伸嗎

導(dǎo)讀這要看是哪個(gè)具體部位了,拉伸的原理是把被鍛煉的肌肉拉長(zhǎng),來(lái)達(dá)到放松的作用。新手練啞鈴的頻率可以練5天,休息2天。但不要同一個(gè)部位連續(xù)練兩次。

這要看是哪個(gè)具體部位了,拉伸的原理是把被鍛煉的肌肉拉長(zhǎng),來(lái)達(dá)到放松的作用。新手練啞鈴的頻率可以練5天,休息2天。但不要同一個(gè)部位連續(xù)練兩次。

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