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導讀散步、太極拳。一般來講,每天進行適當的體育鍛煉對身體是有好處的,適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動有散步、太極拳。晚餐后,進行20分鐘的散步,不僅可以幫助減少脂肪的堆積,還能夠提高睡眠質量,促進身體的恢復。

散步、太極拳。一般來講,每天進行適當的體育鍛煉對身體是有好處的,適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動有散步、太極拳。晚餐后,進行20分鐘的散步,不僅可以幫助減少脂肪的堆積,還能夠提高睡眠質量,促進身體的恢復。

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