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導讀2、釋放情緒而不是放縱情緒：看劇、讀小說、吃甜食都是釋放自己情緒的一種方式。3、保持交流的渠道：雖然在情緒低落的時候，會自動降低傾訴欲和分享欲，但請不要完全關閉與外界交流的渠道。

1、適當屏蔽來自周圍的好消息：當能量不夠充足的時候，外界一些細小的消息都會給自己帶來巨大的沖擊。2、釋放情緒而不是放縱情緒：看劇、讀小說、吃甜食都是釋放自己情緒的一種方式。3、保持交流的渠道：雖然在情緒低落的時候，會自動降低傾訴欲和分享欲，但請不要完全關閉與外界交流的渠道。

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