懷孕期間，人的情緒容易受到影響，如果因為吵架去了娘家，老公不聯系你，可以考慮以下幾個步驟：1. 穩定情緒：首先要穩定自己的情緒，不要讓爭吵和負面情緒影響到胎兒的健康。可以試著轉移注意力，比如聽聽音樂、看看書、做做瑜伽等，有助于放松心情。2. 嘗試溝通：如果認為自己已經冷靜下來，可以嘗試和老公進行溝通。用平和的語氣和態度來表達自己的感受和需要，讓他明白你對他的期望和關心。可以問問他現在的想法和感受，看看是否可以達成共識。3. 邀請老公參加孕期課程：如果你們之間的問題還沒有解決，可以考慮邀請老公一起參加孕期課程或活動，讓他更好地了解懷孕期間的各種變化和挑戰，同時也可以增加彼此之間的交流和理解。4. 尋找外部幫助：如果以上方法無法解決問題，可以考慮尋求外部幫助。比如可以向親朋好友或專業心理醫生求助，他們可以給予一些更好的建議和支持。總之，懷孕期間要保持心情愉悅，多與老公溝通交流，共同面對孕期問題。相信你們一定能夠和好如初，共同迎接新生命的到來。