可以采取冷敷、恢復位置、使用止痛藥、休息、觀察癥狀變化等治療方法。1、冷敷：立即取出冰塊或冷毛巾敷在患者的后腦勺上，以冷敷能夠緩解腫脹和疼痛。冷敷的時間一般為15-20分鐘，每天可以重復敷冷2-3次。需要注意的是，冷敷時要避免直接接觸皮膚，可以用厚紙巾或毛巾包裹冰塊，以防止低溫灼傷皮膚。2、恢復位置：如果患者在用力扇自己后腦勺后出現暈倒、頭痛或惡心等癥狀，可能是因為腦震蕩等情況。此時應在保護好患者的頭部的情況下，盡量保持患者平躺休息，避免猛烈晃動。若癥狀嚴重或持續時間較長，應盡快就醫。3、使用止痛藥：如果患者感到后腦勺疼痛，可以適量服用一些非處方止痛藥物，如布洛芬或對乙酰氨基酚。使用止痛藥需要按照醫生建議的劑量和頻率服用，不可過量使用。4、休息：給患者足夠的休息時間，避免劇烈運動或勞累。患者應盡量保持良好的睡眠質量，睡眠不足會加重疼痛和不適。5、觀察癥狀變化：患者在受傷后應密切觀察自己的癥狀，如頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、視力模糊、意識喪失等。如果癥狀加重或持續時間較長，應盡快就醫。醫生會進行相關檢查，如CT或MRI等，排除嚴重的頭部損傷。