零上一度穿加厚的外套或者呢子大衣。冬天氣溫低，為了保暖，皮膚表面散發出體熱，外來冷空氣和體表熱空氣層對流加速，身體就會發冷穿加厚的外套或者呢子大衣感到暖和，冬季著裝要注意與人體直接接觸的衣服的“微氣候”狀況，并不是穿衣越厚越保暖。切忌將衣服、靴子緊緊地“捆”在身上、腳上，這樣不僅不會達到保暖的效果，反而會對人體健康造成不良影響，冬天穿著切忌兩頭過緊。冬季穿衣要有一定的件數和適宜的厚度，羽絨服有一定的厚度，羊毛織物的氣孔不是直通的，都能給人帶來適宜的衣服小氣候，皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內的空氣對流，冬季外出時著皮裝，保暖效果最佳，一點零度就是一度，一點零度以上，就是一度以上的意思，溫度有零度和零下多少度，也有零上多少度。