1、尋求改變：如果對現實感到不滿，可以積極參與社會和政治活動，以爭取改變。這包括加入相關組織、參與公民運動、投身于社會公益項目等。通過積極的行動，可以與其他志同道合的人一起為改變而努力。2、尋找支持和交流：與其他有相同觀點和價值觀的人進行交流和分享，可以找到理解和支持。這可以通過參加社區團體、線上社交網絡、參與討論等方式實現。與他人分享你的想法和不滿，可以獲得建議和鼓勵。3、調整個人心態：盡管覺得現實令人沮喪，但要保持積極的心態和樂觀的態度。嘗試尋找并關注一些積極的事物、個人興趣、社交關系等，以提升個人幸福感和滿足感。
綜合
