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吃飯時,充分咀嚼的主要好處是

導讀1、增強食欲：充分咀嚼可讓人的牙齒和舌頭感受到食物的滋味，從而對中樞神經(jīng)產(chǎn)生良好的刺激，增強食欲。2、增強飽腹感：充分咀嚼可減緩進食時間，向中樞系統(tǒng)較有效地傳遞飽腹信號，增強飽腹感。3、促進營養(yǎng)吸收：充分咀嚼可讓食物與消化酶完全混合，被分解成分子更小的物質(zhì)，便于營養(yǎng)地吸收。

增強食欲，增強飽腹感，促進營養(yǎng)吸收等。1、增強食欲：充分咀嚼可讓人的牙齒和舌頭感受到食物的滋味，從而對中樞神經(jīng)產(chǎn)生良好的刺激，增強食欲；2、增強飽腹感：充分咀嚼可減緩進食時間，向中樞系統(tǒng)較有效地傳遞飽腹信號，增強飽腹感；3、促進營養(yǎng)吸收：充分咀嚼可讓食物與消化酶完全混合，被分解成分子更小的物質(zhì)，便于營養(yǎng)地吸收。

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