記不住夢通常被認為是一個好現象。人們每晚都會做夢，但在大多數情況下，醒來后只能記住部分或全部不記得。這種情況通常發生在淺睡眠階段，而深睡眠階段則較少做夢，或者即使做夢也不易記住。記不住夢意味著睡眠質量較高，身體和大腦在休息時得到了充分的恢復。夢（dreaming）是一種主體經驗，是人在睡眠時產生想像的影像、聲音、思考或感覺，通常是非自愿的。做夢與快速動眼睡眠（REMsleep）有關，那是發生在睡眠后期的一種淺睡狀態，其特色為快速的眼球水平運動、腦橋（pons）的刺激、呼吸與心跳速度加快、以及暫時性的肢體麻痹。夢也有可能發生在其他睡眠時期中，不過比較少見。在進入深度睡眠時發生的入睡狀態（Hypnogigia）被認為和作夢有關。