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青少年身體活動最低標準是

導讀青少年身體活動的最低標準是每天至少進行60分鐘的中等強度身體活動,包括跑步、游泳、騎自行車、做體操等有氧運動。也應進行一些力量訓練,如舉重、俯臥撐等,以增強肌肉力量。同時,保持適當的休息和睡眠,避免長時間久坐,以保持身體健康。

每天至少進行60分鐘的中等強度身體活動。青少年身體活動的最低標準是每天至少進行60分鐘的中等強度身體活動,包括跑步、游泳、騎自行車、做體操等有氧運動。也應進行一些力量訓練,如舉重、俯臥撐等,以增強肌肉力量。同時,保持適當的休息和睡眠,避免長時間久坐,以保持身體健康。

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