1. 成年人的身高是相對恒定的，但在一天之中不同的時間進行精確測量，你會發現早上起床時的身高通常比晚上睡覺前高出大約1.25厘米。2. 這種變化并不是因為構成身高的脊椎骨或四肢骨的長度有所改變，而是脊椎骨之間連接的23個椎間盤發生了水分含量的變化。3. 椎間盤由透明軟骨板、纖維環和髓核組成。特別是髓核，它被夾在相鄰椎體的軟骨板之間，是一種半透明、乳白色的膠狀物質，具有很好的彈性，水分含量約占80％至85％。4. 髓核具有一定的滲透性，白天由于工作和身體上部的重量，髓核內的液體可以透過軟骨板被擠出。到了晚上睡覺時，身體不再承受這種壓力，液體又會通過椎體的松質骨經軟骨板滲透回髓核，使其重新充滿。5. 髓核因液體的進出而膨脹收縮，這種變化在身高上體現為早晨起床時比晚上睡覺前高出約1厘米，如果不進行仔細的測量，一般不會察覺到這種微小的變化。