睡眠對(duì)于青少年的生長(zhǎng)發(fā)育扮演著至關(guān)重要的角色。以下是睡眠與青少年長(zhǎng)高之間的關(guān)系：1. 睡眠不足會(huì)干擾生長(zhǎng)激素的分泌。人體中的生長(zhǎng)激素主要在深度睡眠時(shí)分泌，其分泌高峰期發(fā)生在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，人體分泌的生長(zhǎng)激素量占一天總量的很大一部分。如果青少年缺乏足夠的睡眠，他們的生長(zhǎng)激素分泌可能會(huì)受到影響，從而影響其身高增長(zhǎng)。2. 青少年需要充足的睡眠時(shí)間。不同年齡段的兒童和青少年對(duì)睡眠的需求不同。新生兒的睡眠時(shí)間需求最長(zhǎng)，大約為20小時(shí)，而隨著年齡的增長(zhǎng)，這個(gè)需求會(huì)逐漸減少。例如，6到18個(gè)月的嬰兒需要15到18小時(shí)的睡眠，6到13歲的兒童需要11到12小時(shí)的睡眠。確保孩子獲得適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間對(duì)于他們的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。除了睡眠時(shí)間，營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、遺傳、性別、生活環(huán)境和社會(huì)文化等因素也會(huì)影響青少年的身高。例如，營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)以及良好的社會(huì)經(jīng)濟(jì)條件都有助于促進(jìn)孩子身高的增長(zhǎng)。