1. 兒童每天跳繩150次左右對長高有積極作用。2. 早晨起床后是跳繩的最佳時間，此時生長激素水平較高，有利于軟骨生長。3. 每次跳繩應持續半小時，每分鐘大約150次，這樣的頻率有助于刺激骨骼生長。4. 跳繩是一種成長伸展運動，有利于兒童長高，并對骨骼生長產生刺激。5. 除了跳繩，飲食也是影響身高的關鍵因素。應保持健康飲食，確保營養均衡全面。6. 兒童應多攝入富含鈣、蛋白質、維生素D等營養素的食物，如牛奶、雞蛋、豆類和瘦肉。7. 保證充足的睡眠對兒童的身高增長同樣重要。8. 跳繩應在飯前三十分鐘或飯后一個小時之外進行，以避免影響消化。9. 避免在早晨剛起床或晚上睡覺前跳繩，最佳運動時間是在下午3點到晚上8點之間。10. 適量的跳繩可以促進身體的活躍狀態，有助于身體健康和身高增長。