1. 男性腰圍的計算方法是，將身高（單位：厘米）除以2再減去11厘米。例如，一個身高175厘米的男性，其理想腰圍應為76.5厘米。2. 要確定合適的褲腰尺寸，可以將腰圍換算成碼數。通常情況下，腰圍在2.3尺至2.4尺之間的男性，需要穿30碼至31碼的褲子。3. 運用上述公式計算，若男性的腰圍在正常范圍內，其體重指數（BMI）通常也處于正常水平。此外，腰圍測量值低于或超出正常范圍與相應的體重指數降低或升高之間存在基本一致的關系。4. 研究顯示，該公式能較為準確地計算中國成人的正常腰圍值。它不僅簡便精確，而且實用性優于BMI，對早期預防肥胖癥、糖尿病和心血管疾病等疾病具有積極作用。5. 腰圍是衡量健康的一個重要指標。雖然人們普遍關注體重，但更應該關注腰圍。歐洲的一項大規模醫學研究發現，腰圍過大不僅影響外觀，還隱藏著健康風險。過大的腰圍可能導致提前死亡的風險增加至正常人的兩倍。6. 來自倫敦帝國學院和德國人類營養學研究所的研究人員在美國《新英格蘭醫學雜志》上發表報告，他們對超過35萬歐洲人進行了平均9.7年的跟蹤調查。結果顯示，即使個體的BMI處于正常范圍內，腰圍過大仍然會增加過早死亡的風險。7. 研究指出，與腰圍正常的人相比，BMI指數相同但腰圍較大的人，其早亡幾率更高。具體而言，男性腰圍超過120厘米，女性腰圍超過100厘米，其早亡幾率大約是腰圍正常人的兩倍。8. 研究建議，在體檢時，醫生除了測算BMI，還應測量腰圍和臀圍，以便及早發現健康隱患，并提醒人們關注腰圍，提出健康減肥的建議。