社交恐懼癥，亦稱社交焦慮障礙，是一種精神疾病，現代生活壓力增大，許多人面臨社交焦慮障礙。"廣東省第二人民醫院心理科主任醫師李一花指出，"社交恐懼"這個詞在年輕人中很流行，他們常常用這個詞來自嘲，但社交恐懼并沒有得到公眾像其他精神疾病那樣的關注。她呼吁我們更多地從病理角度關注社交恐懼癥患者。患有社交恐懼癥的人會過度關注他人的目光，害怕與陌生人接觸，害怕在公共場合講話，容易感到緊張。他們習慣性地低頭、駝背，不敢直視別人。這樣的人小時候通常很乖巧、懂事，共情能力過強，容易討好他人，過度關注他人意愿，害怕得罪人。他們傾向于否定自己，寧愿相信別人也不相信自己。風險承受能力低，總擔心自己做錯事、說錯話。他們極度敏感，對別人的言行容易想太多，內心戲豐富。缺乏主見，不敢表達自己的想法，或者沒有自己的想法。據人民日報報道，社交恐懼癥在現代青年中較為普遍，他們用這個名詞來拒絕傳統的社交原則，回避所謂的"無聊社交"。社交恐懼癥患者的表現可以總結為以下幾點：1. 對視恐懼癥：對視時感到緊張害怕，思想負擔重，心理壓力大。2. 表情恐懼癥：總是擔心自己的表情不對，害怕別人誤會。3. 赤面恐懼癥：在人前容易臉紅，情緒變化時面部甚至全身發紅。如何克服社交恐懼癥呢？以下是一些建議：1. 正視別人，直視他人的眼睛，保持目光堅定而溫柔。2. 說話要堅定，控制好語速和語調，保持聲音有力。3. 不要在外人面前表現出不安全感，保持自信和鎮定。4. 不要自我內耗，減少胡思亂想，積極行動起來。5. 敢于維護自己的底線，不要忍受不公平的待遇。6. 學會拒絕，不要找各種借口，語氣堅決。7. 停止與他人比較，珍惜自己的獨特之處。8. 不要刻意迎合他人，保持自己的尊嚴。9. 勇于表達自己的想法，即使被拒絕也沒關系。最后，借用何炅老師的話：如果你的性格內向或孤獨，但因為工作關系需要變得積極或活潑，不要感到傷感和難過，而應該為自己驕傲。我們面對自己的時候可以做自己，但在社會中需要做一些力所能及甚至力所不能及的事情，這說明我們被需要。被需要是件了不起的事情，只要不迷失自己，不忘記自己本來的樣子。所以，有時說要成長為大人，雖然有人覺得心酸，但如果你永遠只是個孩子，也對不起那些愛你、給你力量的人。可以孤獨，但不要稱自己為患者，每個人都有不開心的時候，但出門時，不說自己是戰士，至少能承擔很多事情。這樣，我們真的很棒。