昆侖雪菊，被譽為“雪菊”，因其湯色如血而得名“血菊”，這種生長在高海拔地區的特有植物，擁有獨特的藥用保健功效。在享受其帶來的健康益處時，掌握正確的用法用量是關鍵。1. 美容養顏和改善睡眠的人群，建議每日泡飲1-2克昆侖雪菊。特別是對于失眠患者，其效果明顯。2. 養身保健或預防三高的人群，推薦每天沖泡2-4克昆侖雪菊。這樣可以幫助預防高血壓、高血糖和高血脂。3. 對于已經患有三高的人群，根據個人情況，每天沖泡量可調整至4-6克，早晚各飲一次。這有助于有效調節血壓、血糖和血脂水平。4. 沖泡昆侖雪菊時，應將適量的雪菊放入杯中，用約95攝氏度的水快速沖洗，以去除雜質。然后注入約85-95攝氏度的水，等待10秒后即可飲用。5. 為了確保最佳的沖泡效果，建議使用礦泉水或純凈水。第一次沖泡時，水溫控制在90-95度，后續可以降低至80度以上。6. 在沖泡前，可以用少量開水沖洗昆侖雪菊，以去除雜質。從第二泡開始，即可飲用。經常飲用昆侖雪菊，可以幫助調節三高，減肥養顏，抗菌消炎，滋養心肌，改善睡眠，充分展現了其作為純天然野生菊花茶的保健價值。