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減肥每天50分鐘快走會有效嗎?

導讀研究表明,每天進行50分鐘的快走可以在一定程度上幫助減肥。雖然快走相比高強度運動消耗的熱量較少,但持之以恒的低強度運動同樣能有效提升新陳代謝率,促進脂肪燃燒。然而,要想取得理想的減肥效果,除了增加活動量,還應控制日常飲食中攝入的總熱量。

研究表明,每天進行50分鐘的快走可以在一定程度上幫助減肥。雖然快走相比高強度運動消耗的熱量較少,但持之以恒的低強度運動同樣能有效提升新陳代謝率,促進脂肪燃燒。然而,要想取得理想的減肥效果,除了增加活動量,還應控制日常飲食中攝入的總熱量。

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