結合試考經驗與考試中遇到的題目，重點內容未刪除。以下是四大備考的NSCA-CPT導圖整理，建議直接購買四大證備考神器的正版服務，包括課程、思維導圖和考題。注意單位換算：1磅=0.45kg，1英尺=30cm，1英寸=2.5cm。一、基本結構+知識- 肌肉：肌腱、韌帶、筋膜、本體感受器、解剖、肌肉運動、心臟、肺、三級供能系統二、飲食- 重點關注肌肉類型、訓練原則、頻率、強度、訓練順序、多樣性、輕重變化、力量有氧變化、幾周變化、增加負荷比例三、評估- 評估目標、計劃、運動前準備、運動內容、心率計算方法、自感強度四、簽合同- 確定合同內容，包括運動目標、計劃、適應性、過輪爛度和停訓措施五、身體測試- 測試目標、準備、器材尺寸、地面、高度、鞋子、內容、增強基礎、初級、中級、高級六、設定目標- 目標設定、計劃、訓練原則、訓練順序、多樣性、輕重變化、力量有氧變化、幾周變化、增加負荷比例七、開始教學- 熱身、拉伸、抗阻訓練、目標：鍛煉肌肉類型八、熱身- 重點內容、計劃、運動前準備、內容、計劃九、拉伸- 重點內容、計劃、運動前準備、內容、計劃十、抗阻訓練- 目標、計劃、內容、計劃、運動前準備、內容、計劃、適應、過度和停訓十一、增強- 準備、器材、內容、計劃、增強基礎、初級、中級、高級、速度訓練十二、有氧運動（心肺）- 計劃、運動前準備、內容、計劃、心率計算方法、自感強度十三、離心運動- 預防損傷十四、各種訓練計劃- 運動員訓練、青春期訓練、老年人訓練、孕婦訓練、超重人群訓練、進食障礙訓練、飲食障礙訓練、代謝綜合征訓練、糖尿病訓練、高血壓訓練、心肌梗塞訓練、腦血管訓練、外周血管病訓練、哮喘訓練、脊髓損傷訓練、多發硬化癥訓練、癲癇訓練、腦癱訓練、運動創傷訓練十五、運動創傷- 創傷分類、修復三個階段、椎間盤損傷、肌肉拉傷、腰椎滑脫、踝關節處理對策、踝扭傷、承重內翻、膝前痛、前十字韌帶損傷、全關節置換、髖關節損傷、骨關節炎、類風濕型昌關節炎、肩峰撞擊綜合征、肩不穩定、肩袖損傷、肩袖損傷訓練十六、健身房設計- 設備位置、尺寸、設備、環境、人員、設備維護十七、法律- 刑法、合同法、民事侵權法、原告責任、被告責任、保險十八、應急預案- 應急流程圖、急救箱檢查、緊急事件演習