高中生體測項目包括以下幾個方面：1. 身高體重：這是必測項目，大約占總成績的15%，通過體重指數（BMI）來評估。女生的BMI在17.2至23.9之間得100分，男生則是在17.9至23.9之間滿分。2. 肺活量：占總成績的15%。女生需達到2000毫升及格，3400毫升滿分；男生則是3100毫升及格，5040毫升滿分。這一項目對男生來說標準較高。3. 坐位體前屈：占總成績的10%。測試時，受測者需坐在墊子上，兩腿伸直，雙手向前伸展推動浮標。兩次測試取最好成績，但注意膝蓋不能彎曲。女生6厘米及格，25厘米滿分，男生則是3.7厘米及格，24.9厘米滿分。4. 立定跳遠：占總成績的10%。女生151厘米及格，207厘米滿分；男生208厘米及格，273厘米滿分。每人跳兩次，取最好成績。注意起跳時不要踩線，且動作要規范以獲得更遠的距離。5. 50米跑：占總成績的20%。男生50米跑九秒一及格，六秒七滿分；女生十秒三及格，七秒五滿分。這項測試衡量爆發力，因此成績要精確到小數點。6. 男生一千米跑，女生八百米跑：占總成績的20%。女生八百米四分三四及格，三分一八滿分；男生一千米四分三二及格，三分一七滿分。這是一項長跑測試，主要考查耐力。完成后，應緩慢走動以幫助身體恢復。7. 男生引體向上，女生一分鐘仰臥起坐：占總成績的10%。女生一分鐘做26個仰臥起坐及格，56個滿分；男生做10個引體向上及格，19個滿分。這一項對體力和身體協調性有一定要求。