1. 去年我的體重是67公斤，現在是72公斤，我身高160厘米。盡管我控制了飲食，體重還是增加了。2. 根據身高160厘米的標準體重范圍，理想的體重應在55至65公斤之間。目前的72公斤超出了這個范圍。3. 短期來看，體重增加對健康的影響并不顯著，只要體重控制在75公斤以內。因此，從健康角度考慮，目前并不一定需要減肥。4. 如果您對改善外觀、追求更健康的體型感興趣，適量減肥是一個不錯的選擇。這不僅有助于提升外表美觀，也對長期健康有益。5. 在開始任何減肥計劃之前，最好咨詢醫生或營養師，確保所選方法適合您的身體狀況，并且是健康的。
綜合
