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節食100天了,每天吃不到1000大卡,今天放縱了一天吃了2500大卡,明天會不會胖5斤?

導讀2.其次,體重的增加或減少并不會因為一兩天的高熱量攝入或者一頓大餐而有顯著的變化。因此,不需要過分糾結于一兩天的飲食放縱。

1. 首先,需要糾正一個觀念:節食并不等同于有效的減肥方法。減肥和減重是兩個不同的概念,將減重誤解為減肥是不科學的。2. 其次,體重的增加或減少并不會因為一兩天的高熱量攝入或者一頓大餐而有顯著的變化。因此,不需要過分糾結于一兩天的飲食放縱。

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