全球每年約有500萬人因吸煙而死亡，使煙草成為繼高血壓之后的第二大“殺手”。如果不加以控制，到2020年，每年因吸煙死亡的人數可能會翻一番。全球約有13億煙民，其中約6.5億人可能會因吸煙而過早死亡。吸煙是產生自由基最快和最多的方式之一，這些自由基可以損傷人體細胞。每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，這可能導致全身性的癌癥、加速癌細胞生長、引起多種慢性病。吸煙還增加心血管疾病和腦卒中的發好腔病風險。與吸煙相關的疾病謹卜還包括缺血性心臟病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌癥、慢性梗阻性肺病、肺氣腫以及慢性支氣管炎和糖尿病等。吸煙還會刺激肝臟產生藥物代謝酶，加速藥物代謝，降低血液藥物濃度，從而降低藥物療效。煙草和酒精合在一起對人體產生的危害，比單獨飲酒或吸煙更大。酒精本身并無致癌作用，但酒精會導致血管擴張，促使血液循環加快，而煙霧中的有害物質被酒精溶解后，隨著擴張的血管將毒物迅速吸收并擴散至全身，從而使機體免疫力下降。吸煙不僅危害吸煙者本人的健康，周圍的其他人也會因被動吸煙而影響身體健康。吸煙者呼出的煙霧中含有大量能夠導致哮喘和支氣管炎的內毒素，這種物質會嚴重影響被動吸煙者的呼吸系統健康。為了減少吸煙對健康的危害，吸煙者應多吃堿性食物、降膽固醇食物、含硒食物，經常喝牛奶，補充維生素，多喝茶等。然而，這些飲食調理法只能改善吸煙帶來的種種健康問題，而不能從根本上解決它們。只有下定決心，對香煙說“不”，才能徹底遠離香煙帶來的危害。