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我15歲高174,我還能長高嗎?

導讀2.長高的最佳運動包括跳繩、跳高、彈跳運動、伸展和壓腿,以及打羽毛球和籃球等。選擇你喜歡的運動,并保持規律性。3.除了運動,確保你的飲食中包含足夠的骨骼生長所需營養,如骨頭湯、牛奶和雞蛋白等高蛋白食物。4.同時,攝入足夠的維生素C和D,它們有助于鈣和蛋白質的吸收,從而促進身高增長。5.請抓住青春期的機會,因為這是增長身高的最佳時期。

1. 你在18歲之前保持持續的運動和均衡的營養攝入,這將有助于你達到180厘米以上的身高。2. 長高的最佳運動包括跳繩、跳高、彈跳運動、伸展和壓腿,以及打羽毛球和籃球等。選擇你喜歡的運動,并保持規律性。3. 除了運動,確保你的飲食中包含足夠的骨骼生長所需營養,如骨頭湯、牛奶和雞蛋白等高蛋白食物。4. 同時,攝入足夠的維生素C和D,它們有助于鈣和蛋白質的吸收,從而促進身高增長。5. 請抓住青春期的機會,因為這是增長身高的最佳時期。

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