1. 在我們的日常生活中，關注飲食習慣至關重要。眾所周知，五谷有助于養生，經常食用五谷對我們的身體大有裨益。但是，您是否了解如何通過五谷來養護內臟？現在，讓我們來介紹一下五谷的益處。2. 養五谷，即是指五谷，是食物和養生的根本。中醫認為，五谷與五臟相呼應，可以調和五臟六腑。小米有益于脾胃，大米潤肺，小麥養心，大豆滋腎，高粱補肝。人體是一個有機整體，一個器官的問題會影響到其他器官。五官健康，人體才會健康。3. “五谷”在古代有許多不同的說法，有兩個最重要的。一個指的是稻子、谷子、小麥等。另一個指的是馬、小米、辭職、小麥。兩者的區別在于前者包含稻子，后者包含旱稻。由于古代經濟文化中心在黃河流域，稻子的主要產區在南方，北方種稻子的條件有限，因此《五谷》中最初沒有稻子。4. 小米，在中國古代被稱為社稷或機長，也稱為高粱。小米耐旱，“只有青山干死，看不到旱情”，品種多樣，俗稱“小米有五顏六色”，有白色、紅色、黃色、黑色、橙色、紫色等多種顏色的小米，也有黏性小米。中國最早的酒也是用小米釀造的。小米是五谷之首，對寶益和脾胃有很好的作用。要想養好五臟，首先要養好脾胃，所以小米是身體虛弱的人補充的商品，可以補充中益氣，延長壽命。5. 保養法：煮一鍋米粥，取出上層的米油食用，這就是米粥的精華所在。米粥有“大三湯”的美譽。此外，米粥對失眠也有一定效果，晚上喝米粥有助于入睡。據《本草綱目》記載，小米能“治療惡心、發熱、煮粥、異端戰、補充人手、胃腸開放”。小米的嫩芽像麥芽一樣含有大量的酶，適合中藥，有胃腸消化的作用。6. 大米，又名“大米”，主要分為秈米、粳稻、粘米。大米性質平和，味道甜美。有重陽威、益精康吉、青貴名義、五臟、通史脈脈、煩、渴、腹瀉等作用。7. 小麥，被譽為“五谷之貴”。中醫認為小麥可以穩定心態，消除煩惱，對小便有好處。保養法：閉凱取有皮的全麥熬粥，可以消除焦慮。女性更年期綜合征，出汗時可以去中醫藥室買蜂蜜水服用。吃全麥的話，血液中雌激素的含量也會降低，達到預防乳腺癌的目的。8. 大豆，被稱為腎臟的山谷。中醫認為大豆具有補腎強身、解毒、乳液、或有名稱目的的功效，特別適合腎虛者。對水腫、風毒、頭暈、腳氣、黃疸水腫等有食療效果。保養法：制作黑豆漿或煮黑豆漿。9. 黑豆含有豐富的維生素E和B族維生素，對年輕女性還有美容養顏的功效。黑豆對腎虛者尤其有益，可以補腎強身，適合腎虛者食用。10. 為了我們的身體更健康，可以在日常飲食中適當多吃五谷雜糧，如小米、大豆等，這些都是很好的選擇。