1. 成為好父母，并不是要求我們完美無(wú)瑕。成為父母賦予了我們新的角色，讓我們反思過(guò)去，重新理解自己。2. 所有健康的親子關(guān)系都具備一個(gè)核心特點(diǎn)：父母和孩子之間能夠有效雙向溝通，彼此理解和響應(yīng)。3. 以自我認(rèn)知為基石，真誠(chéng)地表達(dá)自己的情緒，并設(shè)身處地地感受孩子的情緒，這樣的溝通有助于構(gòu)建堅(jiān)固持久的親子關(guān)系。這些要點(diǎn)可以總結(jié)為：正視個(gè)人經(jīng)歷；真誠(chéng)表達(dá)與傾聽(tīng)；同理心溝通。如果有一個(gè)原則，那便是：真實(shí)。“真實(shí)是最近的路”——戴爾?卡耐基《人性的弱點(diǎn)》【生活養(yǎng)生建議】【根據(jù)情緒和性格選擇食物】① 焦慮型：多補(bǔ)充鈣、磷，如花生、牛奶、大豆等。② 易怒型：補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，如海產(chǎn)品。③ 春天抑郁型：補(bǔ)充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等。④ 大意型：補(bǔ)充維A和維C。⑤ 多話型：補(bǔ)充維B。⑥ 固執(zhí)型：少吃肉類(lèi)，多吃魚(yú)，盡量食用生魚(yú)片。