1. 感謝朋友的邀請：首先，向你的朋友表達你對他們提供工作機會的感激之情。你可以說：“我非常感謝你想到我，并且愿意邀請我加入你的團隊。”2. 清晰表達你的立場：接下來，清楚地說明你目前的工作狀況和職業規劃，以及為什么你決定不接受邀請。例如：“我真的很欣賞你的提議，但我已經在當前的工作中找到了我想要的職業道路，因此我不得不婉拒。”3. 提供具體理由：如果有必要，給出具體的理由來解釋為什么你不能接受這份工作。這可能包括你的工作承諾、個人目標或者其他職業規劃。比如：“我現在的工作要求我全身心投入，而且我正在規劃一些個人發展項目，這需要我穩定下來。”4. 提出其他形式的幫助：雖然你不能接受工作邀請，但你可以看看是否有其他方式可以幫助你的朋友。你可以說：“雖然我不能加入你的團隊，但我愿意以其他方式支持你，比如提供建議或者介紹合適的人選。”5. 保持友好的態度：在整個對話中，保持積極和友好的態度，確保你的拒絕不會影響你們之間的關系。你可以說：“我希望你知道，我對你提供的這個機會感到非常榮幸。我希望我們能夠繼續保持良好的朋友關系。”通過這樣的方式，你可以禮貌而堅定地拒絕你的朋友的邀請，同時保持你們的友誼。