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一個正常人一天要喝多少水最好?

導讀請注意,不應等到口渴時才飲水,也不意味著水量越多越好。適量的飲水對于維持身體健康至關(guān)重要。

正常情況下,一個體重為70公斤的成年人每天需要飲用約1500毫升的純凈水。當氣溫較高或人體出汗較多時,應適當增加水的攝入量,以補償水分流失。建議體重70公斤的個體以此為參考,根據(jù)自身實際情況調(diào)整飲水量。請注意,不應等到口渴時才飲水,也不意味著水量越多越好。適量的飲水對于維持身體健康至關(guān)重要。

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