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每天消耗210大卡熱量,一個月能瘦多少斤?

導讀2.那么,如果每天能夠額外消耗210大卡,理論上一個月(假設為30天)可以減少0.84千克的體脂,相當于1.68斤。

1. 假設一個人在沒有額外消耗210大卡之前,其日常攝入的熱量與消耗的熱量相等,即熱量平衡。2. 那么,如果每天能夠額外消耗210大卡,理論上一個月(假設為30天)可以減少0.84千克的體脂,相當于1.68斤。

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