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我12歲,體重42㎏,身高157cm,大腿很粗,而且腰也有點,該怎么樣才能瘦下來呢,請問各位?

導讀2.減少攝入雞肉和豬肉等可能含有激素的食物。3.每天進行體育鍛煉,如跑步和跳繩。4.持之以恒,堅持這些健康的生活習慣,你一定能夠減重成功。

1. 避免食用零食,每餐只吃到感到飽足七分即可。2. 減少攝入雞肉和豬肉等可能含有激素的食物。3. 每天進行體育鍛煉,如跑步和跳繩。4. 持之以恒,堅持這些健康的生活習慣,你一定能夠減重成功。

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